চুল পড়ার সমস্যা এখন আর কেবল ৩০ বা ৪০ বছর বয়সের পুরুষদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নেই। আজকাল কিশোর বয়সের শেষের দিকে কিংবা ২০-এর কোঠায় পৌঁছাতেই অনেক তরুণের চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিচ্ছে। অনেকের মাথার সামনের চুল বা কপালের দুই পাশ পেছনে সরে যাচ্ছে, আবার কারও মাথার মাঝখানের চুল আশঙ্কাজনকভাবে পাতলা হয়ে যাচ্ছে।
হুট করে এভাবে চুল পড়তে শুরু করলে মনে প্রশ্ন জাগাই স্বাভাবিক এর পেছনে কারণটি আসলে কী? অতিরিক্ত মানসিক চাপ, বংশগত হরমোন, জিনসেম বা ক্রিয়েটিন নাকি খাদ্যাভ্যাস? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যেকোনো একটি নির্দিষ্ট কারণে নয়, বরং একাধিক উপাদানের সম্মিলিত প্রভাবে এই অল্প বয়সে চুল ঝরার ঘটনা ঘটে থাকে।
১. বংশগত কারণ ও হরমোনের প্রভাব
তরুণ বয়সে টাক পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো বংশগত বা বংশানুক্রমিক প্রভাব। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেশিয়া (Androgenetic Alopecia) বা সাধারণ পুরুষালি টাক বলা হয়ে থাকে।
- হরমোনের ভূমিকা: বংশগত জিন থাকার কারণে চুলের গোড়া ‘ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন’ (DHT) নামক হরমোনের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। ফলে DHT হরমোনের প্রভাবে চুলের গোড়া দিন দিন ছোট ও দুর্বল হতে থাকে, যা একপর্যায়ে চুলকে একদম পাতলা করে দেয়।
- ভুল ধারণা: প্রচলিত একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে চুল পড়ার এই প্রবণতা কেবল মায়ের দিক থেকেই আসে। প্রকৃতপক্ষে বাবা বা মা—উভয় পরিবারের যেকোনো দিক থেকেই এই জিনগত প্রভাব আসতে পারে।
- লক্ষণ: কপালের দুই কোণের চুল ধীরে ধীরে পেছনের দিকে সরে যাওয়া এবং মাথার তালুর চুল সরু হয়ে পাতলা হয়ে যাওয়া এর প্রধান লক্ষণ।
২. অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও জীবনযাত্রা
আজকের প্রতিযোগিতামূলক যুগে পরীক্ষা, চাকরির চিন্তা, মানসিক হতাশা এবং ঘুমের অভাব চুলের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। একে বলা হয় টেলোজেন এফ্লুভিয়াম (Telogen Effluvium)।
- দেরিতে প্রভাব: কোনো তীব্র মানসিক ধাক্কা বা শারীরিক অসুস্থতার কয়েক মাস পর চুল পড়া শুরু হয়। তাই অনেকে হঠাৎ চুল পড়ার সাথে আগের সেই মানসিক চাপের যোগসূত্র খুঁজে পান না।
- চুলের বৃদ্ধি বন্ধ হওয়া: অতিরিক্ত চাপের কারণে মাথার অনেকগুলো চুল স্বাভাবিক সময়সীমার আগেই ঝরে পড়ার ধাপে (Resting Phase) চলে যায়।
৩. জিম ও ক্রিয়েটিন ব্যবহারের প্রভাব
শরীরচর্চা বা জিম করা তরুণদের মধ্যে পেশি বাড়ানোর জন্য ক্রিয়েটিন (Creatine) সাপ্লিমেন্ট ব্যবহারের বেশ জনপ্রিয়তা রয়েছে। অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকে এটি চুল ফেলে দিচ্ছে কি না।
- গবেষণার তথ্য: ক্রিয়েটিন সরাসরি চুল পড়ার কারণ এমন শক্তিশালী কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনো চিকিৎসকরা পাননি।
- হরমোনের তারতম্য: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে ক্রিয়েটিন গ্রহণের পর শরীরে DHT হরমোনের মাত্রায় কিছুটা পরিবর্তন আসতে পারে। তবে এটি সবার ক্ষেত্রেই উল্লেখযোগ্য হারে চুল ফেলবে, এমনটি নিশ্চিত নয়।
- পরামর্শ: যাদের পরিবারে আগে থেকেই টাক পড়ার বা অ্যালোপেশিয়ার ইতিহাস রয়েছে, তারা ক্রিয়েটিন ব্যবহারের সময় নিজের চুলের ঘনত্বের দিকে নজর রাখতে পারেন।
৪. পুষ্টির ঘাটতি ও ভুল খাদ্যাভ্যাস
আমাদের শরীর বেঁচে থাকার জন্য প্রধান প্রধান অঙ্গগুলোকে আগে সুরক্ষা দেয়। চুল কিন্তু শরীরের বেঁচে থাকার জন্য কোনো অপরিহার্য অঙ্গ নয়। তাই শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দিলে শরীর প্রথমেই চুলের পুষ্টি সরবরাহ কমিয়ে দেয়।
- প্রোটিন ও আয়রনের অভাব: পর্যাপ্ত প্রোটিন না খাওয়া, হুট করে ওজন কমানোর জন্য ক্র্যাশ ডায়েট করা এবং আয়রনের ঘাটতির কারণে চুল দুর্বল হয়ে ঝরে যেতে পারে।
- সাপ্লিমেন্ট ব্যবহারে সতর্কতা: কারণ না জেনে বা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া বাজার থেকে আন্দাজে ভিটামিন ওষুধ বা প্রোটিন পরিপূরক খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
অল্প বয়সে চুল পড়া রোধ করতে হলে প্রথমেই নির্দিষ্ট কারণ চিহ্নিত করা প্রয়োজন। বংশগত কারণে চুল পড়লে শুরুতেই চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা ট্রাইকোলজিস্টের পরামর্শ নিয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা ও নিয়ম মেনে চললে চুলের ক্ষতি অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
